詳情：吃辣不一定能減肥，很多辣的食物不僅能量高,，還很美味,，可能會讓人不經(jīng)意間攝入更多熱量。很多人吃辣后,，會感覺身體發(fā)熱,、臉紅、出汗……跟運(yùn)動后的感覺很像,，認(rèn)為是吃辣促進(jìn)人體的新陳代謝,，幫助消耗更多熱量。事實上,，這種出汗和運(yùn)動消耗熱量完全是兩碼事,。吃辣椒感覺到的辣，是一種痛覺,。辣椒中的辣椒素會刺激神經(jīng),，導(dǎo)致體溫升高，出汗主要是為了散熱,，跟運(yùn)動代謝消耗脂肪完全不一樣,。而且，很多辣的食物油多鹽多味道好,，很容易多吃,，迷信吃辣減肥,，可能讓你越吃越肥。此外,，網(wǎng)上的很多其他減肥方法,，比如，吃“冷米飯”等放涼的主食,、只吃水煮菜,、大量吃水果等，都不太靠譜,，有的甚至存在嚴(yán)重的健康風(fēng)險,。  

要想有效減肥，關(guān)鍵是控制總體熱量攝入,，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動,。合理的飲食結(jié)構(gòu)包括多樣化的食物，合適的熱量攝入量,，以及足夠的營養(yǎng)素,。適量的運(yùn)動可以增加能量消耗，改善身體代謝,。（來源：“科學(xué)辟謠”微信公眾號）

詳情：被網(wǎng)友們簡稱為“個稅申報”的“2023年度個人所得稅綜合所得匯算清繳”已于3月1日啟動，社交平臺上出現(xiàn)了大量“已經(jīng)拿到退稅”的帖子,，更有部分博主發(fā)帖表示“可以幫忙退稅”甚至“變補(bǔ)稅為退稅”,。對此，調(diào)查發(fā)現(xiàn),，“專業(yè)退稅”或“幫你退稅”不完全可信,，一些陷阱暗藏其中，要提防那些誤導(dǎo)他人虛假填報或打著“幫你退稅”等旗號設(shè)置的詐騙陷阱,。  

首先,，“退稅待領(lǐng)取”短信、郵件等都不可信,。不論是掃碼還是相關(guān)鏈接,，都存在極大的安全風(fēng)險，涉嫌騙取個人信息,、盜取資金。  

其次,，不可輕信“專業(yè)人員幫忙多退稅”,，個人賬號密碼不泄漏。在“幫忙退稅”的過程中,，既可能存在虛假填報的情況,，也可能利用納稅人的賬號,、密碼盜取資金。

再次,，“稅務(wù)稽查人員聯(lián)系你”有貓膩,。這實際是為了詐騙財物。稅務(wù)稽查部門開展工作有嚴(yán)格的規(guī)定和程序,，不會通過短信,、QQ、微信等途徑要求納稅人提供相關(guān)資料,。

最后,，“退稅綠色通道”不可信。一旦提交了這些信息,，身份證,、銀行卡賬號等個人信息，個人賬戶將面臨極大風(fēng)險,。

總之,，納稅人要全面看待“個稅申報”，不要被網(wǎng)上的各種“退稅攻略”“幫你退稅”等帖子誤導(dǎo),。在“個稅申報”過程中,，務(wù)必通過官方App、官方指引操作,，注意保護(hù)個人信息,。如果遇到問題，可向納稅繳費(fèi)服務(wù)熱線12366或本地稅務(wù)機(jī)關(guān)咨詢,；若不慎被騙或遇到可疑情形,，應(yīng)及時報警。（來源：“上海網(wǎng)絡(luò)辟謠”微信公眾號）