詳情：吃辣不一定能減肥,，很多辣的食物不僅能量高,，還很美味，可能會(huì)讓人不經(jīng)意間攝入更多熱量,。很多人吃辣后,，會(huì)感覺身體發(fā)熱、臉紅,、出汗……跟運(yùn)動(dòng)后的感覺很像,，認(rèn)為是吃辣促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助消耗更多熱量,。事實(shí)上,，這種出汗和運(yùn)動(dòng)消耗熱量完全是兩碼事。吃辣椒感覺到的辣,，是一種痛覺,。辣椒中的辣椒素會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致體溫升高,，出汗主要是為了散熱,，跟運(yùn)動(dòng)代謝消耗脂肪完全不一樣。而且,，很多辣的食物油多鹽多味道好,，很容易多吃，迷信吃辣減肥,，可能讓你越吃越肥,。此外，網(wǎng)上的很多其他減肥方法,，比如,，吃“冷米飯”等放涼的主食,、只吃水煮菜、大量吃水果等,，都不太靠譜，有的甚至存在嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn),。  

要想有效減肥,，關(guān)鍵是控制總體熱量攝入，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng),。合理的飲食結(jié)構(gòu)包括多樣化的食物,，合適的熱量攝入量，以及足夠的營養(yǎng)素,。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗,，改善身體代謝。（來源：“科學(xué)辟謠”微信公眾號(hào)）

詳情：被網(wǎng)友們簡稱為“個(gè)稅申報(bào)”的“2023年度個(gè)人所得稅綜合所得匯算清繳”已于3月1日啟動(dòng),，社交平臺(tái)上出現(xiàn)了大量“已經(jīng)拿到退稅”的帖子，更有部分博主發(fā)帖表示“可以幫忙退稅”甚至“變補(bǔ)稅為退稅”,。對(duì)此,，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“專業(yè)退稅”或“幫你退稅”不完全可信,，一些陷阱暗藏其中,，要提防那些誤導(dǎo)他人虛假填報(bào)或打著“幫你退稅”等旗號(hào)設(shè)置的詐騙陷阱。  

首先,，“退稅待領(lǐng)取”短信,、郵件等都不可信。不論是掃碼還是相關(guān)鏈接,，都存在極大的安全風(fēng)險(xiǎn),，涉嫌騙取個(gè)人信息、盜取資金,。  

其次,，不可輕信“專業(yè)人員幫忙多退稅”，個(gè)人賬號(hào)密碼不泄漏,。在“幫忙退稅”的過程中,，既可能存在虛假填報(bào)的情況，也可能利用納稅人的賬號(hào),、密碼盜取資金,。

再次，“稅務(wù)稽查人員聯(lián)系你”有貓膩,。這實(shí)際是為了詐騙財(cái)物,。稅務(wù)稽查部門開展工作有嚴(yán)格的規(guī)定和程序,，不會(huì)通過短信、QQ,、微信等途徑要求納稅人提供相關(guān)資料,。

最后，“退稅綠色通道”不可信,。一旦提交了這些信息,，身份證、銀行卡賬號(hào)等個(gè)人信息,，個(gè)人賬戶將面臨極大風(fēng)險(xiǎn),。

總之，納稅人要全面看待“個(gè)稅申報(bào)”,，不要被網(wǎng)上的各種“退稅攻略”“幫你退稅”等帖子誤導(dǎo),。在“個(gè)稅申報(bào)”過程中，務(wù)必通過官方App,、官方指引操作,，注意保護(hù)個(gè)人信息。如果遇到問題,，可向納稅繳費(fèi)服務(wù)熱線12366或本地稅務(wù)機(jī)關(guān)咨詢,；若不慎被騙或遇到可疑情形，應(yīng)及時(shí)報(bào)警,。（來源：“上海網(wǎng)絡(luò)辟謠”微信公眾號(hào)）