本網(wǎng)訊（唐杉）5月11日是世界防治肥胖日,。市人民醫(yī)院提醒大家,，肥胖不是“管不住嘴”,，而是一種復(fù)雜的慢性疾病,，值得科學(xué)對待,、系統(tǒng)管理,。

在市人民醫(yī)院，患者向記者講述了自己的蛻變經(jīng)歷,。“平常沒有注重管理自己的體重,，得了高血糖,、高血壓,、高血脂，造成了各種慢性疾病,。”

那么，我們該如何科學(xué)有效地防治肥胖呢,？市人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任朱玲俐告訴記者,，防治肥胖需要綜合施策,。

“預(yù)防肥胖的核心是熱量攝入小于熱量消耗,，需要從飲食,、運動,、生活習(xí)慣等多方面入手,。生活方式上要注意均衡飲食,、控制熱量、避免加工食品,、規(guī)律進(jìn)食。運動鍛煉要持續(xù),，比如：有氧運動，每周至少150分鐘中等強度運動,、力量訓(xùn)練每周2-3次,，增加肌肉量及提高基礎(chǔ)代謝率,，避免久坐,。保持充足睡眠，學(xué)會壓力管控,。”朱玲俐說,。

藥物治療、中醫(yī)治療,、手術(shù)治療和心理支持都可以作為防治肥胖的手段,。但專家提醒,，這些手段需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用,。近年來，市人民醫(yī)院也積極對防治肥胖做出諸多舉措,。

朱玲俐說：“對糖尿病肥胖患者我們做了健康管理宣教，糖心團隊開展社區(qū)巡診活動,，也會做肥胖的篩查及健康宣教,。同時,，我院也即將成立體重管理門診及體重管理多學(xué)科聯(lián)合門診。”